CENTRO ACADEMICO DA FACULDADE VASCO DA GAMA

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A prática constante ajuda a tranqüilizar a mente, além de melhorar a saúde, os relacionamentos, a produtividade e a criatividade.
De uns anos para cá, muita gente descobriu o prazer e os benefícios da meditação. Porém, para muitos, a prática continua envolta em mistério.

Há quem não acredite ser capaz de entrar em estado meditativo por ser muito ligado, ansioso ou por ter dificuldade de ficar quieto. Mas a professora de yoga e meditação Márcia De Luca* diz que todo mundo pode meditar, desde que dedique todos os dias um tempo para silenciar a mente.

“A meditação é inerente ao ser humano. Portanto, qualquer pessoa pode aprender, mesmo as impacientes e ansiosas”, diz a professora.

Ao contrário do relaxamento, que pode até levar ao sono, a meditação tranqüiliza mantendo a pessoa alerta, no momento presente. Em tese, não é fundamental freqüentar aulas específicas e você pode meditar em sua casa.

Porém, para quem sente muita dificuldade em concentrar-se e meditar sozinho, existem centenas de locais especialmente empenhados em orientar os alunos interessados em descobrir os benefícios deste processo tão individual.

Antes de mais nada é importante saber que os resultados não são imediatos. Tenha calma, pois vale a pena esperar. Depois de algum tempo meditando diariamente, Márcia afirma que todos os aspectos da vida se transformam.

“Há uma melhora das relações interpessoais (sociais) e intra-pessoais (internas, da pessoa com ela mesma). A meditação é um processo de resgate do melhor que há em cada um de nós”, diz ela.

Ao ajudar a trazer à tona o melhor de cada pessoa, a meditação colabora para aumentar a produtividade no trabalho, a criatividade, a inteligência, a saúde e a capacidade de amar. Ela ajuda a tornar a vida mais leve e tranqüila.